Достопримечательности Апшеронского района.
Сайт районной газеты Апшеронский рабочий, г. Апшеронск, Апшеронский район.
Рубрикатор
Новости
     - Общество
     - Экономика
     - Культура
     - Социальная сфера
     - Образование
     - Спорт
     - Здравоохранение

     - Происшествия
     - Полиция

     - Великой Победе
     - Казачество
     - Растим патриотов

Вести из поселений
          - Кабардинская
          - Кубанская
          - Куринская
          - Мезмай
          - Нижегородская
          - Новые Поляны
          - Отдалённый
          - Тверская
          - Черниговское

ТУРИЗМ, ОТДЫХ, КУРОРТЫ
КОНКУРСЫ И АКЦИИ
БИБЛИОТЕКА
ЭКСПРЕСС-ОПРОСЫ

Люди предгорья
Кто есть кто
Так было – так стало
Малая родина

Авторские рубрики
     - Без галстука
     - Персона вне кабинета
     - Азбука района
     - Один день с...
     - По поводу
     - Лицом к лицу
     - Улицы моего района
     - Из блокнота Н. Соколовой
     - Парни нашего района
     - Далёкое-близкое

Помним, любим, скорбим (некрологи)

О газете
          - Коллектив редакции
          - История газеты в фотографиях


Официальная информация.

Реклама, объявления.

Участковые инспектора райотдела полиции.

Будьте здоровы!

 
Реклама

Английский язык.
Подготовка к школе.
Логопед. Психолог.

Тел.: 8 (918) 172-83-33.



Магазин Мир обоев


Русское радио - Эдельвейс


Скачать прайс-лист информационных и рекламных услуг.
 
Поиск по сайту
Введите слово для поиска
 
Обратная связь

* Ваше имя :

* E-Mail:

* Текст:

Пункты помеченные * обязательны для заполнения!
 
Введите слово для поиска :
Секреты здоровых женщин
Секреты здоровых женщин. Быть женщиной – довольно непростая жизненная задача и большая ответственность, т.к. женщине сама природа отвела особую роль, которая заключается в том, чтобы родить ребенка и вырастить его, успевать по хозяйству и дарить радость и тепло своим близким. Казалось, вот они, главные составляющие женского счастья. Но есть еще одна немаловажная составляющая – это женское здоровье.

Физиологические различия мужчин и женщин не ограничиваются половой системой. Многочисленные статьи перечисляют не менее 10 отличий между мужчиной и женщиной. Например, различие в устройстве мозга, в обонянии и цветовом восприятии. По-разному выглядят кожа и строение скелета и т. д.

Здоровые женщины живут дольше благодаря эстрогенам, защищающим кровеносные сосуды. До наступления менопаузы женщины гораздо меньше мужчин подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, в том числе инфаркту и инсульту. Вследствие всех этих различий и здоровье женщины во многом отличается от здоровья мужчины.

Профилактика играет громадную роль в борьбе с женскими болезнями. Гинекологические профилактические осмотры всех женщин, живущих половой жизнью, проводимые систематически 1 раз в год, являются наиболее эффективным мероприятием по предупреждению и своевременному выявлению женских болезней. Оздоровительные мероприятия, охрана женского труда, охрана здоровья беременной женщины (запрещение ночной и сверхурочной работы для беременных и кормящих женщин, отпуска до родов и после них), благоприятствуют снижению частоты женских болезней.

Что является самым главным в жизни женщины? Конечно же, это здоровье. Именно от него зависит не только женская красота и общее самочувствие, но и здоровье ее будущих детей. Поэтому так важно постоянно заботиться о себе и своем здоровье и даже минимальные попытки, направленные на улучшение здоровья, дадут хорошие результаты.

Чтобы сохранить женское здоровье, достаточно придерживаться простых рекомендаций и советов.
  • Во-первых, здоровое питание. Самое первое, что следует сделать, это перейти на правильное и раздельное питание. Нужно включить в рацион много свежих овощей, фруктов и стараться как можно реже употреблять в пищу ненатуральные продукты. Здоровая пища будет обогащать организм необходимыми витаминами, а это, в свою очередь, обеспечит здоровье и долголетие.

  • Во-вторых, забота о сердце. Выяснено, что основными причинами смерти среди женщин являются болезни сердца. Поэтому необходимо заниматься спортом. В настоящее время выбор физических упражнений достаточно велик (от занятий йогой до танцев живота) и каждая женщина найдет что-то близкое себе. И даже полчаса тренировок пойдут на пользу не только сердцу, но и всему организму.

  • В-третьих, отказ от плохих привычек. Алкоголь, курение, наркотики не только сокращают жизнь, но и наносят непоправимый вред здоровью женщины. Например, если сильно употреблять алкогольные напитки, то это приведет к изменению женской репродуктивной системы и в итоге о рождении здорового ребенка не может быть и речи.

  • В-четвертых, контроль над стрессом. Забота о психическом здоровье также важна для всеобщего состояния организма, поэтому нужно стараться хотя бы четверть часа в день бороться со стрессом методами расслабления. Современный ритм жизни просто не дает отдохнуть и расслабиться. Тогда обязательно нужно это делать во сне. Любому ночному времяпрепровождению лучше предпочесть глубокий спокойный сон.

  • В-пятых, защита от солнечных лучей. Приходя на пляж, стоит подумать о солнцезащитных кремах, защищающих от вредных лучей солнца, которые могут спровоцировать появление раздражения или хуже – рака.

  • В-шестых, проверка молочных желез. Регулярное прохождение маммографии поможет выявить возникновение рака молочных желез на ранних стадиях, а в таком случае шансы победить его достаточно велики.
Женщина просто обязана относиться трепетно не только к своей внешности, но и к здоровью. Ведь она обладает необыкновенным божьим даром – рожать детей. Но как часто без видимых причин мы обращаемся к врачу? Практически никогда. К сожалению, многие из нас идут в поликлинику только в том случае, когда чувствуют, что справиться с недугом самостоятельно не получается. Мы ссылаемся на нехватку времени, загруженность на работе, очереди в поликлиниках, забывая о главном: здоровая женщина – это счастливая мать и жена, это благополучная семья.

Кабинет медицинской профилактики Апшеронской поликлиники.



TEXT +   TEXT -   Печать Опубликовано : 30.11.17 | Просмотров : 164

Добавить Вконтакте Добавить в Мой Мир Добавить в свой блог на Liveinternet Поделиться ссылкой в FaceBook Добавить в свой блог на livejournal.com Отправить в Twitter


Рекомендуем
Доступно только пользователям
Имя :
Пароль :
 Обновить
Потверждающий код :

Данная страница доступна только зарегистрированным пользователям !
С уважением администрация сайта Апшеронский рабочий.
Выборы-2018
В России официально стартовала президентская предвыборная кампания.
 
Киноафиша

18-24 января

  • 2D Мульт в кино, выпуск 67, зал 1 – 8.20, 8.50, 9.40; зал 2 – 8.10, 9.00, 9.50.

  • 2D «Приключение Паддингтона 2» – 10.30, 12.30, 14.30, 16.30, 18.30.

  • 2D «Три богатыря и принцесса Египта» – 12.40.

  • 2D «Движение вверх» – 14.10, 18.40, 20.30.

  • 2D «Величайший шоумен» – 10.40.

  • 2D «Скиф» – 16.40, 20.40, 23.00.

  • 2D «Бойся своих желаний» – 22.40.

 
Календарь новостей
« Янв.2018
Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
 
Погода в городе
Апшеронск 
 
Авторизация
Имя:
Пароль:
Введите эти цифры:
  • Выслать пароль ?
  • Регистрация
  •  
    Официальный сайт губернатора Краснодарского края В.И. Кондратьева. OOO «Газетное издательство «Периодика Кубани» Новости Апшеронска на Facebook.com. Новости Апшеронска vkontakte.ru Новости Апшеронска в odnoklassniki.ru. Официальный сайт Отдела МВД России по Апшеронскому району. Добавить Apsmi на главную страницы Яндекса
    © 2018 www.apsmi.ru, сайт районной газеты «Апшеронский рабочий», новости Апшеронского района, vestpred@mail.ru.
    Сайт зарегистрирован Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свидетельство: ЭЛ № ФС 77-69807 от 29.05.2017.
    При использовании материалов сайта активная гиперссылка обязательна. Возрастное ограничение: 16+.                
    Для фонового рисунка логотипа использована фотография парламентского корреспондента Н.Е. Малышева.